Сравнить продукты Лён и Быстрое питание
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1351.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +312.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +908.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +379.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +595.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +418.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +251% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +452.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.52g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~31.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1610.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +412.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.68g | 180% |
| Медь | 1.22mg | 0.121mg | 122% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.317mg | 111% |
| Клетчатка | 27.3g | 1.7g | 102% |
| Марганец | 2.482mg | 0.357mg | 92% |
| Магний | 392mg | 27mg | 87% |
| Фосфор | 642mg | 134mg | 73% |
| Жиры | 42.16g | 12.01g | 46% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Железо | 5.73mg | 3.06mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.212mg | 20% |
| Кальций | 255mg | 62mg | 19% |
| Калий | 813mg | 197mg | 18% |
| Цинк | 4.34mg | 2.52mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 5.617mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.363mg | 16% |
| Натрий | 30mg | 331mg | 13% |
| Калорийность | 534kcal | 297kcal | 12% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Селен | 25.4µg | 20.3µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.53mg | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Холин | 78.7mg | 34.4mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 4.835g | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 4.493g | 4% |
| Белки | 18.29g | 16.52g | 4% |
| Фруктоза | 0g | 2.27g | 3% |
| Витамин B9 | 87µg | 80µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 4.3µg | 4.9µg | 1% |
| Углеводы | 28.88g | 31.5g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.55g | 4.88g | N/A |
| Витамин E | 0.31mg | 0.38mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
43%
Итоговая оценка минералов
191%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 301mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.83g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Быстрое питание ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Быстрое питание дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах