Сравнить продукты Лён и Гауда (сыр)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1251.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +571.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2287.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3288.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22463.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +174.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5380% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4788.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +189.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +491.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +87% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +314.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +411% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1200.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +495.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.94г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4272.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.747g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.657g | 187% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.03mg | 135% |
| Медь | 1.22mg | 0.036mg | 132% |
| Клетчатка | 27.3g | 0g | 109% |
| Марганец | 2.482mg | 0.011mg | 107% |
| Магний | 392mg | 29mg | 86% |
| Железо | 5.73mg | 0.24mg | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 17.614g | 63% |
| Кальций | 255mg | 700mg | 45% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Натрий | 30mg | 819mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.08mg | 30% |
| Жиры | 42.16g | 27.44g | 23% |
| Калий | 813mg | 121mg | 20% |
| Селен | 25.4µg | 14.5µg | 20% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.063mg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Витамин B9 | 87µg | 21µg | 17% |
| Фосфор | 642mg | 546mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.334mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.34mg | 13% |
| Белки | 18.29g | 24.94g | 13% |
| Холин | 78.7mg | 15.4mg | 12% |
| Калорийность | 534kcal | 356kcal | 9% |
| Углеводы | 28.88g | 2.22g | 9% |
| Цинк | 4.34mg | 3.9mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин K | 4.3µg | 2.3µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 7.747g | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 2.22g | N/A |
| Витамин E | 0.31mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 1.032mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
32%
Итоговая оценка минералов
191%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 789mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.951g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $1)