Сравнить продукты Лён и Желток
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7740% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +645.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1484.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4412.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +120.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +834.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12733.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +514.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +732.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +67.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +942.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +15.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +704.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +651.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +583.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1542.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +122.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 1085mg | 362% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 4.204g | 164% |
| Холин | 78.7mg | 820.2mg | 135% |
| Медь | 1.22mg | 0.077mg | 127% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.176mg | 122% |
| Клетчатка | 27.3g | 0g | 109% |
| Марганец | 2.482mg | 0.055mg | 106% |
| Магний | 392mg | 5mg | 92% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.95µg | 81% |
| Селен | 25.4µg | 56µg | 56% |
| Витамин A | 0µg | 381µg | 42% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 2.99mg | 40% |
| Железо | 5.73mg | 2.73mg | 38% |
| Фосфор | 642mg | 390mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.528mg | 28% |
| Витамин D | 0IU | 218IU | 27% |
| Витамин D | 0µg | 5.4µg | 27% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 9.551g | 27% |
| Жиры | 42.16g | 26.54g | 24% |
| Калий | 813mg | 109mg | 21% |
| Цинк | 4.34mg | 2.3mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.024mg | 19% |
| Витамин B9 | 87µg | 146µg | 15% |
| Витамин E | 0.31mg | 2.58mg | 15% |
| Кальций | 255mg | 129mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 11.738g | 11% |
| Калорийность | 534kcal | 322kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.35mg | 9% |
| Углеводы | 28.88g | 3.59g | 8% |
| Белки | 18.29g | 15.86g | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 0.7µg | 3% |
| Натрий | 30mg | 48mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0.56g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.177mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.687mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.866mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 1.217mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.378mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.949mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.416mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.07g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.114g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
114%
Итоговая оценка минералов
191%
73%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.888g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах