Сравнить продукты Лён и Какао-порошок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +99.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +210.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +210% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2007.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +287.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +72% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +555.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +132% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6429.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 228kcal |
|
| Белки | 18.29g | 19.6g |
|
| Жиры | 42.16g | 13.7g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| 1.58g | 20.9g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 57.9g |
|
| Магний | 392mg | 499mg |
|
| Кальций | 255mg | 128mg |
|
| Калий | 813mg | 1524mg |
|
| Железо | 5.73mg | 13.86mg |
|
| Сахар | 1.55g | 1.75g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 37g |
|
| Медь | 1.22mg | 3.788mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 6.81mg |
|
| Фосфор | 642mg | 734mg |
|
| Натрий | 30mg | 21mg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.1mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 3.837mg |
|
| Селен | 25.4µg | 14.3µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.241mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 2.185mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.254mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.118mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 2.5µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 32µg |
|
| Холин | 78.7mg | 12mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 8.07g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 4.57g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.44g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.293mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.776mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.76mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.189mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.983mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.202mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.941mg |
|
| Валин | 1.072mg | 1.177mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.339mg |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
15%
Итоговая оценка минералов
191%
339%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.407g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)