Сравнить продукты Лён и Картофельный хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1197.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +881% |
| Содержит больше СеленСелен | +167.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +774.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +327.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +51.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1247% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63% |
| Содержит больше ВодаВода | +382% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.75г
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0g | 192% |
| Медь | 1.22mg | 0.094mg | 125% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.188mg | 121% |
| Марганец | 2.482mg | 0.253mg | 97% |
| Магний | 392mg | 28mg | 87% |
| Клетчатка | 27.3g | 6.3g | 84% |
| Жиры | 42.16g | 3.13g | 60% |
| Железо | 5.73mg | 2.25mg | 44% |
| Фосфор | 642mg | 369mg | 39% |
| Селен | 25.4µg | 9.5µg | 29% |
| Цинк | 4.34mg | 1.44mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0g | 19% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.232mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0g | 17% |
| Натрий | 30mg | 375mg | 15% |
| Калорийность | 534kcal | 266kcal | 13% |
| Белки | 18.29g | 12.5g | 12% |
| Холин | 78.7mg | 18.4mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 1.25mg | 11% |
| Витамин B9 | 87µg | 126µg | 10% |
| Кальций | 255mg | 188mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Углеводы | 28.88g | 47.07g | 6% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.106mg | 4% |
| Калий | 813mg | 718mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.817mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Витамин K | 4.3µg | 6.8µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.47mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.55g | 9.38g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.143mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
27%
Итоговая оценка минералов
191%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 345mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.663g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Картофельный хлеб ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах