Сравнить продукты Лён и Китайская кухня
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2513.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1059.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +416.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2389.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +744.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1588.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +279.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4881.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +164.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1093% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +158.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +695.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +296.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1032.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +518.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1248.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +72.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~1.17g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 105kcal |
|
| Белки | 18.29g | 7.08g |
|
| Жиры | 42.16g | 5.3g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 11.6mg |
|
| 1.58g | 5.79g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 7.29g |
|
| Холестерин | 0mg | 14mg |
|
| Витамин D | 0IU | 3IU |
|
| Магний | 392mg | 15mg |
|
| Кальций | 255mg | 22mg |
|
| Калий | 813mg | 204mg |
|
| Железо | 5.73mg | 1.11mg |
|
| Сахар | 1.55g | 2.41g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 1.5g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.049mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 1.5mg |
|
| Крахмал | 1.82g |
|
|
| Фосфор | 642mg | 76mg |
|
| Натрий | 30mg | 409mg |
|
| Витамин A | 0IU | 1262IU |
|
| Витамин A | 0µg | 63µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.82mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 2.482mg | 0.147mg |
|
| Селен | 25.4µg | 6.7µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.033mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.055mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 1.32mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.443mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.161mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 51.3µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 45µg |
|
| Транс-жиры | 0.058g |
|
|
| Холин | 78.7mg | 34.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.978g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 1.217g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 2.13g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.083mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.313mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.314mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 0.525mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.552mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.158mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.317mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.327mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.207mg |
|
| Фруктоза | 0g | 0.55g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g |
|
| 0.264g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g |
|
|
| 0.004g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.002g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
37%
Итоговая оценка минералов
191%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 379mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская кухня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.685g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская кухня ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская кухня дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах