Сравнить продукты Лён и Куркума длинная

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Лён

4

Куркума длинная

3

Содержит больше МагнийМагний	+88.5%
Содержит больше КальцийКальций	+51.8%
Содержит больше ФосфорФосфор	+114.7%
Содержит больше СеленСелен	+309.7%

Содержит больше КалийКалий	+155.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+859.9%
Содержит больше МарганецМарганец	+697.7%

Одинаковое количество вещества Медь ~1.3mg

Одинаковое количество вещества Цинк ~4.5mg

Одинаковое количество вещества Натрий ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Лён

6

Куркума длинная

3

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+2734.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+128.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+81.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+342.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+335%
Содержит больше ХолинХолин	+60%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+16.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+1329%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+211.6%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.15mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	2.482mg	19.8mg	753%
Железо	5.73mg	55mg	616%
Полиненасыщенные жиры	28.73g	0.756g	186%
Витамин B1	1.644mg	0.058mg	132%
Жиры	42.16g	3.25g	60%
Фосфор	642mg	299mg	49%
Магний	392mg	208mg	44%
Калий	813mg	2080mg	37%
Селен	25.4µg	6.2µg	35%
Витамин B6	0.473mg	0.107mg	28%
Витамин E	0.31mg	4.43mg	27%
Мононенасыщенные жиры	7.527g	0.449g	18%
Клетчатка	27.3g	22.7g	18%
Витамин B9	87µg	20µg	17%
Белки	18.29g	9.68g	17%
Углеводы	28.88g	67.14g	13%
Витамин B3	3.08mg	1.35mg	11%
Калорийность	534kcal	312kcal	11%
Витамин B5	0.985mg	0.542mg	9%
Кальций	255mg	168mg	9%
Медь	1.22mg	1.3mg	9%
Витамин K	4.3µg	13.4µg	8%
Насыщенные жиры	3.663g	1.838g	8%
Холин	78.7mg	49.2mg	5%
Фруктоза	0g	0.45g	1%
Цинк	4.34mg	4.5mg	1%
Витамин B2	0.161mg	0.15mg	1%
Витамин C	0.6mg	0.7mg	0%
Чистые углеводы	1.58g	44.44g	N/A
Сахар	1.55g	3.21g	N/A
Натрий	30mg	27mg	0%
Транс-жиры		0.056g	N/A
Триптофан	0.297mg	0.17mg	0%
Треонин	0.766mg	0.33mg	0%
Изолейцин	0.896mg	0.47mg	0%
Лейцин	1.235mg	0.81mg	0%
Лизин	0.862mg	0.38mg	0%
Метионин	0.37mg	0.14mg	0%
Фенилаланин	0.957mg	0.53mg	0%
Валин	1.072mg	0.66mg	0%
Гистидин	0.472mg	0.15mg	0%
		0.003g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.081g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Лён

2

Белки: 18.29 г

Жиры: 42.16 г

Углеводы: 28.88 г

Вода: 6.96 г

Другое: 3.71 г

Куркума длинная

3

Белки: 9.68 г

Жиры: 3.25 г

Углеводы: 67.14 г

Вода: 12.85 г

Другое: 7.08 г

Содержит больше БелкиБелки	+88.9%
Содержит больше ЖирыЖиры	+1197.2%

Содержит больше УглеводыУглеводы	+132.5%
Содержит больше ВодаВода	+84.6%
Содержит больше ДругоеДругое	+90.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Лён

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г

Куркума длинная

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+1576.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+3700.3%