Сравнить продукты Лён и Молоко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3463.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104% |
| Содержит больше КалийКалий | +442% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19000% |
| Содержит больше МедьМедь | +12100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +933.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +575.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82633.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +669.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3211.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1178.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1640% |
| Содержит больше ХолинХолин | +344.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +442.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4246.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +478.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +394.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1192% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2617.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81985.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.035g | 191% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.02mg | 135% |
| Медь | 1.22mg | 0.01mg | 134% |
| Клетчатка | 27.3g | 0g | 109% |
| Марганец | 2.482mg | 0.003mg | 108% |
| Магний | 392mg | 11mg | 91% |
| Фосфор | 642mg | 95mg | 78% |
| Железо | 5.73mg | 0.03mg | 71% |
| Жиры | 42.16g | 0.97g | 63% |
| Селен | 25.4µg | 3.3µg | 40% |
| Цинк | 4.34mg | 0.42mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.037mg | 34% |
| Белки | 18.29g | 3.37g | 30% |
| Калорийность | 534kcal | 42kcal | 25% |
| Витамин B9 | 87µg | 5µg | 21% |
| Калий | 813mg | 150mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.093mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.277g | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.633g | 14% |
| Кальций | 255mg | 125mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.361mg | 12% |
| Холин | 78.7mg | 17.7mg | 11% |
| Углеводы | 28.88g | 4.99g | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Витамин K | 4.3µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.01mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.185mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 44mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 4.99g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 5.2g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.174mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.319mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.282mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.088mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.174mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.101mg | 0% |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
15%
Итоговая оценка минералов
191%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины