Сравнить продукты Лён и Пекинская капуста
Сравнить
Значительные различия между продуктами лён и пекинская капуста
- Лён богаты чем пекинская капуста в витамине B1, меди, марганце, магнии, фосфоре, железе, селене, цинке, витамине B6 и кальции.
- Лён покрывают вашу дневную потребность в витамине B1 на 137% выше, чем пекинская капуста.
- Лён имеют в 64 раз больше селена, чем пекинская капуста. Лён имеют 25.4 µg селена, в то время как пекинская капуста имеет 0.4 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, flaxseed и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +779.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +834.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +674.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1170.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3278.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1122.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +6250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32780% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +544% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +560.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2714.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1178.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +102.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 192% | |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.005mg | 137% |
| Медь | 1.22mg | 0.096mg | 125% |
| Клетчатка | 27.3g | 109% | |
| Марганец | 2.482mg | 0.203mg | 99% |
| Магний | 392mg | 8mg | 91% |
| Фосфор | 642mg | 19mg | 89% |
| Жиры | 42.16g | 0.17g | 65% |
| Железо | 5.73mg | 0.74mg | 62% |
| Селен | 25.4µg | 0.4µg | 45% |
| Цинк | 4.34mg | 0.14mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.037mg | 34% |
| Белки | 18.29g | 1.1g | 34% |
| Калорийность | 534kcal | 12kcal | 26% |
| Кальций | 255mg | 29mg | 23% |
| Калий | 813mg | 87mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.035mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 19% | |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 17% | |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.466mg | 16% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин B9 | 87µg | 43µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.025mg | 10% |
| Углеводы | 28.88g | 2.23g | 9% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин C | 0.6mg | 3.2mg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Натрий | 30mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1562.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1195.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2082.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1284.1% |
