Сравнить продукты Лён и Суп из чечевицы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +464.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +435.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1642.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1346.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +767.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1968.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +8366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2248.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +257.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +465.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +603.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +425.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +335% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +389% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3664.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +253.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1132% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1347.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.13g | 191% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.07mg | 131% |
| Медь | 1.22mg | 0.07mg | 128% |
| Клетчатка | 27.3g | 109% | |
| Марганец | 2.482mg | 0.12mg | 103% |
| Магний | 392mg | 9mg | 91% |
| Фосфор | 642mg | 74mg | 81% |
| Жиры | 42.16g | 1.12g | 63% |
| Железо | 5.73mg | 1.07mg | 58% |
| Селен | 25.4µg | 0.3µg | 46% |
| Цинк | 4.34mg | 0.3mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.09mg | 29% |
| Белки | 18.29g | 3.74g | 29% |
| Калорийность | 534kcal | 56kcal | 24% |
| Кальций | 255mg | 17mg | 24% |
| Натрий | 30mg | 532mg | 22% |
| Калий | 813mg | 144mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.52g | 18% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.14mg | 17% |
| Витамин B9 | 87µg | 20µg | 17% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.545mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.45g | 15% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.045mg | 9% |
| Углеводы | 28.88g | 8.16g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 1.7mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
8%
Итоговая оценка минералов
191%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.213g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Суп из чечевицы ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суп из чечевицы дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 502mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины