Сравнить продукты Лён и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +378.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +868.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +673.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +336.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +96.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +341.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +523.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~31.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +216.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1866.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +145% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.461g | 182% |
| Медь | 1.22mg | 0.126mg | 122% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.377mg | 106% |
| Клетчатка | 27.3g | 1.7g | 102% |
| Марганец | 2.482mg | 0.321mg | 94% |
| Магний | 392mg | 28mg | 87% |
| Фосфор | 642mg | 231mg | 59% |
| Жиры | 42.16g | 9.54g | 50% |
| Железо | 5.73mg | 2.34mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 36% | |
| Цинк | 4.34mg | 1.61mg | 25% |
| Витамин B9 | 87µg | 22% | |
| Калий | 813mg | 170mg | 19% |
| Натрий | 30mg | 454mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 2.38g | 13% |
| Калорийность | 534kcal | 265kcal | 13% |
| Селен | 25.4µg | 31.4µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.447mg | 11% |
| Белки | 18.29g | 13.39g | 10% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.297mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.61mg | 2% |
| Кальций | 255mg | 233mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 4.206g | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.13g | 1% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 3.237mg | 1% |
| Витамин K | 4.3µg | 5.9µg | 1% |
| Углеводы | 28.88g | 31.5g | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
27%
Итоговая оценка минералов
191%
65%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 424mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.543g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах