Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и инжир

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше СеленСелен +1050%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше КалийКалий +1060%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.2%
Содержит больше МедьМедь +268.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1728.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +128.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2881.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3368.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1312.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Инжир DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 44.69g 0.144g 297%
Витамин K 163µg 4.7µg 132%
Жиры 74.85g 0.3g 115%
Насыщенные жиры 11.703g 0.06g 53%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 0.066g 42%
Калорийность 680kcal 74kcal 30%
Натрий 635mg 1mg 28%
Витамин E 3.28mg 0.11mg 21%
Холестерин 42mg 0mg 14%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Витамин B6 0.008mg 0.113mg 8%
Углеводы 0.57g 19.18g 6%
Калий 20mg 232mg 6%
Медь 0.019mg 0.07mg 6%
Марганец 0.007mg 0.128mg 5%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Холин 34.2mg 4.7mg 5%
Магний 1mg 17mg 4%
Селен 2.3µg 0.2µg 4%
Витамин B1 0.01mg 0.06mg 4%
Кальций 8mg 35mg 3%
Витамин B3 0mg 0.4mg 3%
Витамин B5 0.172mg 0.3mg 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Железо 0.21mg 0.37mg 2%
Витамин B2 0.019mg 0.05mg 2%
Витамин D 7 IU 0 IU 1%
Фосфор 21mg 14mg 1%
Витамин A 16µg 7µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Белки 0.96g 0.75g 0%
Чистые углеводы 0.57g 16.28g N/A
Сахар 0.57g 16.26g N/A
Цинк 0.15mg 0.15mg 0%
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.187g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0.006mg 0%
Треонин 0.055mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.095mg 0.033mg 0%
Лизин 0.072mg 0.03mg 0%
Метионин 0.035mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0.018mg 0%
Валин 0.074mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.011mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +28%
Содержит больше ЖирыЖиры +24850%
Содержит больше ДругоеДругое +198.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3264.9%
Содержит больше ВодаВода +265.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25419.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30934.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.