Майонез или инжир - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами майонез и инжир
- Инжир содержат меньше калорий, чем майонез. Инжир содержат 74 калорий, в то время как майонез содержит 680 калорий.
- Майонез богаче витамином K, витамином E и холином, но инжир богаты клетчаткой, витамином B6, калием и медью.
- Майонез обеспечивает вас на 132% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем инжир.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Salad dressing, mayonnaise, regular и Figs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +1050% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1060% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +268.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1728.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +128.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2881.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3368.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +627.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1312.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 0.144g | 297% |
| Витамин K | 163µg | 4.7µg | 132% |
| Жиры | 74.85g | 0.3g | 115% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 0.06g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 0.066g | 42% |
| Калорийность | 680kcal | 74kcal | 30% |
| Натрий | 635mg | 1mg | 28% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.11mg | 21% |
| Холестерин | 42mg | 0mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.113mg | 8% |
| Медь | 0.019mg | 0.07mg | 6% |
| Калий | 20mg | 232mg | 6% |
| Углеводы | 0.57g | 19.18g | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Марганец | 0.007mg | 0.128mg | 5% |
| Холин | 34.2mg | 4.7mg | 5% |
| Магний | 1mg | 17mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.06mg | 4% |
| Селен | 2.3µg | 0.2µg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.3mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 35mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.05mg | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 16µg | 7µg | 1% |
| Фосфор | 21mg | 14mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Белки | 0.96g | 0.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 16.28g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 16.26g | N/A |
| Цинк | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин B9 | 5µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.024mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.023mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.011mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24850% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3264.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +265.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25419.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30934.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
