Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +11.8%
Содержит больше СеленСелен +283.3%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КальцийКальций +462.5%
Содержит больше КалийКалий +1115%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3371.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 67% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2881.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +326.7%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1616.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +540%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2512.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +46681.3%
Содержит больше ДругоеДругое +203.1%
Содержит больше БелкиБелки +49%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1193%
Содержит больше ВодаВода +317.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140258.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55762.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +25%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4250%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2860%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Майонез Капуста краснокочанная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Капуста краснокочанная Мнение
Калорийность 680kcal 31kcal Майонез
Белки 0.96g 1.43g Капуста краснокочанная
Жиры 74.85g 0.16g Майонез
Витамин C 0mg 57mg Капуста краснокочанная
0.57g 5.27g Капуста краснокочанная
Углеводы 0.57g 7.37g Капуста краснокочанная
Холестерин 42mg 0mg Капуста краснокочанная
Витамин D 7IU 0IU Майонез
Магний 1mg 16mg Капуста краснокочанная
Кальций 8mg 45mg Капуста краснокочанная
Калий 20mg 243mg Капуста краснокочанная
Железо 0.21mg 0.8mg Капуста краснокочанная
Сахар 0.57g 3.83g Майонез
Клетчатка 0g 2.1g Капуста краснокочанная
Медь 0.019mg 0.017mg Майонез
Цинк 0.15mg 0.22mg Капуста краснокочанная
Фосфор 21mg 30mg Капуста краснокочанная
Натрий 635mg 27mg Капуста краснокочанная
Витамин A 65IU 1116IU Капуста краснокочанная
Витамин A 16µg 56µg Капуста краснокочанная
Витамин E 3.28mg 0.11mg Майонез
Витамин D 0.2µg 0µg Майонез
Марганец 0.007mg 0.243mg Капуста краснокочанная
Селен 2.3µg 0.6µg Майонез
Витамин B1 0.01mg 0.064mg Капуста краснокочанная
Витамин B2 0.019mg 0.069mg Капуста краснокочанная
Витамин B3 0mg 0.418mg Капуста краснокочанная
Витамин B5 0.172mg 0.147mg Майонез
Витамин B6 0.008mg 0.209mg Капуста краснокочанная
Витамин B12 0.12µg 0µg Майонез
Витамин K 163µg 38.2µg Майонез
Витамин B9 5µg 18µg Капуста краснокочанная
Транс-жиры 0.187g 0g Капуста краснокочанная
Холин 34.2mg 17.1mg Майонез
Насыщенные жиры 11.703g 0.021g Капуста краснокочанная
Мононенасыщенные жиры 16.843g 0.012g Майонез
Полиненасыщенные жиры 44.69g 0.08g Майонез
Триптофан 0.017mg 0.012mg Майонез
Треонин 0.055mg 0.039mg Майонез
Изолейцин 0.065mg 0.034mg Майонез
Лейцин 0.095mg 0.046mg Майонез
Лизин 0.072mg 0.049mg Майонез
Метионин 0.035mg 0.014mg Майонез
Фенилаланин 0.057mg 0.036mg Майонез
Валин 0.074mg 0.048mg Майонез
Гистидин 0.026mg 0.024mg Майонез
Фруктоза 0.05g 1.48g Капуста краснокочанная
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g Майонез
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g Майонез
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Майонез Капуста краснокочанная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Майонез
36%
Капуста краснокочанная
Итоговая оценка минералов
13%
Майонез
14%
Капуста краснокочанная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 608mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.682g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста краснокочанная
Гликемический индекс продукта Капуста краснокочанная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста краснокочанная
Продукт Капуста краснокочанная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.