Майонез или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами майонез и мясо утки
- Майонез содержит больше калорий, чем мясо утки. В то время как майонез содержит 680 калорий, мясо утки содержит только 337 калорий.
- Майонез имеет больше витамина K и витамина E, однако мясо утки содержит больше селена, железа, витамина B3, меди, фосфора, витамина B2 и витамина B5.
- Майонез покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 132% выше, чем мясо утки.
- Мясо утки содержит в 11 раз меньше натрия, чем майонез. Майонез содержит 635 мг натрия, в то время как мясо утки содержит 59 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Salad dressing, mayonnaise, regular и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +920% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1094.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +642.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +171.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +769.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +368.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3096.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +293.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1315.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +538.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 3.65g | 274% |
| Витамин K | 163µg | 5.1µg | 132% |
| Жиры | 74.85g | 28.35g | 72% |
| Белки | 0.96g | 18.99g | 36% |
| Селен | 2.3µg | 20µg | 32% |
| Железо | 0.21mg | 2.7mg | 31% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.825mg | 30% |
| Натрий | 635mg | 59mg | 25% |
| Медь | 0.019mg | 0.227mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 1.098mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.269mg | 19% |
| Фосфор | 21mg | 156mg | 19% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.7mg | 17% |
| Калорийность | 680kcal | 337kcal | 17% |
| Цинк | 0.15mg | 1.86mg | 16% |
| Холестерин | 42mg | 84mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.174mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.18mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 12.9g | 10% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 9.67g | 9% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.3µg | 8% |
| Витамин A | 16µg | 63µg | 5% |
| Калий | 20mg | 204mg | 5% |
| Магний | 1mg | 16mg | 4% |
| Холин | 34.2mg | 50.4mg | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Марганец | 0.007mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 3IU | 1% |
| Углеводы | 0.57g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 0g | N/A |
| Кальций | 8mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.57g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 5µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.462mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +164% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1878.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +139.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1124.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.4% |
