Майонез или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами майонез и смесь орехов
- Майонез и смесь орехов содержат примерно одинаковое количество калорий. Майонез содержит 680 калорий, а смесь орехов содержат 607 калорий.
- Майонез имеет больше витамина K, однако смесь орехов имеют больше меди, марганца, фосфора, селена, магния, витамина B3, витамина E, железа и цинка.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 131% лучше покрывает майонез, чем смесь орехов
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Salad dressing, mayonnaise, regular и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +3060% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1142.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +4673.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2071.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29042.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1373.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2759.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +138.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1790% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +931.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +562.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1560% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 14.612g | 201% |
| Витамин K | 163µg | 5.7µg | 131% |
| Медь | 0.019mg | 0.907mg | 99% |
| Марганец | 0.007mg | 2.04mg | 88% |
| Фосфор | 21mg | 456mg | 62% |
| Селен | 2.3µg | 33.9µg | 57% |
| Магний | 1mg | 229mg | 54% |
| Витамин B3 | 0mg | 7.709mg | 48% |
| Белки | 0.96g | 20.04g | 38% |
| Жиры | 74.85g | 53.95g | 32% |
| Витамин E | 3.28mg | 7.82mg | 30% |
| Железо | 0.21mg | 2.61mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 28.488g | 29% |
| Цинк | 0.15mg | 3.36mg | 29% |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Натрий | 635mg | 5mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.352mg | 26% |
| Витамин B9 | 5µg | 83µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 1.14mg | 19% |
| Калий | 20mg | 632mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.189mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 8.711g | 14% |
| Холестерин | 42mg | 0mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.196mg | 14% |
| Кальций | 8mg | 117mg | 11% |
| Углеводы | 0.57g | 21.05g | 7% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Калорийность | 680kcal | 607kcal | 4% |
| Холин | 34.2mg | 52mg | 3% |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.187g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.572mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | 0.082g | N/A | |
| 0.002g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +940.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1987.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3593% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.48 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +764.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
