Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Виноград

Сравнить

Инфографика

Малина vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.9%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +190%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше КалийКалий +26.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.718mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +555%
Содержит больше Витамин EВитамин E +357.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1270.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Содержит больше ХолинХолин +119.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Виноград DV% diff.
Витамин C 26.2mg 4mg 25%
Клетчатка 6.5g 0.9g 22%
Медь 0.09mg 0.04mg 6%
Витамин K 7.8µg 14.6µg 6%
Витамин B5 0.329mg 0.024mg 6%
Витамин B1 0.032mg 0.092mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.19mg 5%
Железо 0.69mg 0.29mg 5%
Витамин B9 21µg 4µg 4%
Витамин B6 0.055mg 0.11mg 4%
Магний 22mg 5mg 4%
Фосфор 29mg 10mg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Цинк 0.42mg 0.04mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.102g 2%
Углеводы 11.94g 17.15g 2%
Марганец 0.67mg 0.718mg 2%
Витамин B3 0.598mg 0.3mg 2%
Витамин B2 0.038mg 0.057mg 1%
Кальций 25mg 14mg 1%
Холин 12.3mg 5.6mg 1%
Белки 1.2g 0.63g 1%
Калорийность 52kcal 67kcal 1%
Калий 151mg 191mg 1%
Жиры 0.65g 0.35g 0%
Чистые углеводы 5.44g 16.25g N/A
Сахар 4.42g 16.25g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 5µg 0%
Селен 0.2µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.114g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.014g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.017mg 0%
Изолейцин 0.005mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.014mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.017mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +90.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.6%
Содержит больше ДругоеДругое +23.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +357.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +267.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.