Малина или меласса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами малина и меласса?
- Малина содержит меньше калорий, чем меласса. Малина содержит 52 калорий, в то время как меласса содержат 290 калорий.
- Малина богаче витамином C и клетчаткой, но меласса богаты магнием, железом, витамином B6, медью, калием, марганцем, селеном и кальцием.
- Меласса обеспечивают на 52% больше дневной нормы магния
Мы использовали Raspberries, raw и Molasses в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +720% |
| Содержит больше КалийКалий | +869.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +584.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +441.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +8800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1118.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Магний | 22mg | 242mg | 52% |
| Железо | 0.69mg | 4.72mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.67mg | 47% |
| Медь | 0.09mg | 0.487mg | 44% |
| Калий | 151mg | 1464mg | 39% |
| Марганец | 0.67mg | 1.53mg | 37% |
| Селен | 0.2µg | 17.8µg | 32% |
| Витамин C | 26.2mg | 0mg | 29% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Углеводы | 11.94g | 74.73g | 21% |
| Кальций | 25mg | 205mg | 18% |
| Фруктоза | 2.35g | 12.79g | 13% |
| Калорийность | 52kcal | 290kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.804mg | 10% |
| Витамин K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 0mg | 6% |
| Витамин B9 | 21µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.002mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.598mg | 0.93mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 37mg | 2% |
| Белки | 1.2g | 0g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.05g | 2% |
| Жиры | 0.65g | 0.1g | 1% |
| Цинк | 0.42mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.041mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 74.73g | N/A |
| Сахар | 4.42g | 74.72g | N/A |
| Фосфор | 29mg | 31mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 13.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.018g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.032g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +550% |
| Содержит больше ВодаВода | +292.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +525.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +617.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +650% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.018g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +14600% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +540.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +444.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
