Малина или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами малина и томатный суп-пюре
- Малина и томатный суп-пюре содержат примерно одинаковое количество калорий. Малина содержит 52 калорий, а томатный суп-пюре содержит 50 калорий.
- Малина имеет больше витамина C, клетчатки, марганца и витамина B5; однако, томатный суп-пюре богаче витамином A.
- Малина покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 26% выше, чем томатный суп-пюре.
- Томатный суп-пюре имеет в 33 раз меньше клетчатки, чем малина. Малина имеет 6.5 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре имеет 0.2 г.
- Малина содержит меньше натрия.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатный суп-пюре составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта малина составляет 26.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Raspberries, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +544.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +991.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +558% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.2mg | 2.4mg | 26% |
| Клетчатка | 6.5g | 0.2g | 25% |
| Марганец | 0.67mg | 0.104mg | 25% |
| Натрий | 1mg | 424mg | 18% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.05mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Железо | 0.69mg | 0.33mg | 5% |
| Витамин B9 | 21µg | 6µg | 4% |
| Магний | 22mg | 4mg | 4% |
| Медь | 0.09mg | 0.052mg | 4% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин A | 2µg | 18µg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.24mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.28g | 1% |
| Калий | 151mg | 169mg | 1% |
| Фосфор | 29mg | 24mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 16mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 11.94g | 9.6g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.22g | 1% |
| Белки | 1.2g | 0.92g | 1% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.598mg | 0.465mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.45g | 1% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.036mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 1.02g | 1% |
| Калорийность | 52kcal | 50kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 4.42g | N/A | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.027mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +337.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20% |
