Маниок съедобный (кассава) или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маниок съедобный (кассава) и пор-Салю?
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Пор-Салю содержит 352 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) богаче витамином C, в то время как пор-Салю содержит больше кальция, витамина B12, фосфора, селена, витамина A и цинка.
- Пор-Салю покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 83% больше, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет низкое содержание натрия.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс (94), чем пор-Салю (27).
Cassava, raw и Cheese, port de salut были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +99.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +354.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3390.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3962.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +664.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +521.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1323.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 16.691g | 76% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Кальций | 16mg | 650mg | 63% |
| Фосфор | 27mg | 360mg | 48% |
| Белки | 1.36g | 23.78g | 45% |
| Жиры | 0.28g | 28.2g | 43% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин A | 1µg | 315µg | 35% |
| Селен | 0.7µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 9.338g | 23% |
| Натрий | 14mg | 534mg | 23% |
| Цинк | 0.34mg | 2.6mg | 21% |
| Марганец | 0.384mg | 0.011mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.24mg | 15% |
| Углеводы | 38.06g | 0.57g | 12% |
| Калорийность | 160kcal | 352kcal | 10% |
| Медь | 0.1mg | 0.022mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.014mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.729g | 5% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.06mg | 5% |
| Калий | 271mg | 136mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.053mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Холин | 23.7mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин B9 | 27µg | 18µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.21mg | 2% |
| Железо | 0.27mg | 0.43mg | 2% |
| Магний | 21mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0.57g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.24mg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 2.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6577.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1648.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9971.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12350.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1418.8% |
