Маниок съедобный (кассава) или листья одуванчика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и листья одуванчика
- Листья одуванчика содержат меньше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как листья одуванчика содержат 45 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше витамина K, витамина A, железа, витамина E, кальция, витамина B2, витамина C, витамина B6, витамина B1 и меди чем листья одуванчика.
- Листья одуванчика обеспечивают на 647% больше дневной нормы витамина K
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Dandelion greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1068.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1048.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +71% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +69.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1710.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40868.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.9µg | 778.4µg | 647% |
| Витамин A | 1µg | 508µg | 56% |
| Железо | 0.27mg | 3.1mg | 35% |
| Витамин E | 0.19mg | 3.44mg | 22% |
| Кальций | 16mg | 187mg | 17% |
| Витамин C | 20.6mg | 35mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.26mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.251mg | 13% |
| Углеводы | 38.06g | 9.2g | 10% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.19mg | 9% |
| Медь | 0.1mg | 0.171mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.5g | 7% |
| Фосфор | 27mg | 66mg | 6% |
| Калорийность | 160kcal | 45kcal | 6% |
| Калий | 271mg | 397mg | 4% |
| Магний | 21mg | 36mg | 4% |
| Натрий | 14mg | 76mg | 3% |
| Белки | 1.36g | 2.7g | 3% |
| Холин | 23.7mg | 35.3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.306g | 2% |
| Марганец | 0.384mg | 0.342mg | 2% |
| Жиры | 0.28g | 0.7g | 1% |
| Цинк | 0.34mg | 0.41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 5.7g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0.71g | N/A |
| Селен | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.806mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.084mg | 0% |
| Витамин B9 | 27µg | 27µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.17g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
85.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +313.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +435.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +537.5% |
