Маниок съедобный (кассава) или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и американский сыр?
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем американский сыр. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, американский сыр содержит только 371 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше витамина C, но американский сыр содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка и витамина A.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 103% лучше покрывает американский сыр, чем маниок съедобный (кассава)
- Количество натрия в продукте маниок съедобный (кассава) ниже.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cassava, raw и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +105.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +836.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6431.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +632.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2274.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2785.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1023.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +321.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +276.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 16mg | 1045mg | 103% |
| Фосфор | 27mg | 641mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 18.057g | 82% |
| Натрий | 14mg | 1671mg | 72% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Жиры | 0.28g | 31.79g | 48% |
| Селен | 0.7µg | 20.2µg | 35% |
| Белки | 1.36g | 18.13g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Витамин A | 1µg | 250µg | 28% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 8.236g | 20% |
| Цинк | 0.34mg | 2.49mg | 20% |
| Марганец | 0.384mg | 0.041mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.234mg | 14% |
| Углеводы | 38.06g | 3.7g | 11% |
| Калорийность | 160kcal | 371kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 1.286g | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Медь | 0.1mg | 0.046mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.015mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.403mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 8µg | 5% |
| Железо | 0.27mg | 0.63mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.076mg | 5% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.8mg | 4% |
| Калий | 271mg | 132mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.054mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Холин | 23.7mg | 36.2mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2.6µg | 1% |
| Магний | 21mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 2.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +928.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1233.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11253.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +991.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10881.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2579.2% |
