Маниок съедобный (кассава) или ананас - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и ананас
- Ананас содержит меньше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Ананас содержит 50 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Ананас по количеству витамина C и марганца богаче чем маниок съедобный (кассава).
- Ананас покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 30% выше, чем маниок съедобный (кассава).
- Ананас имеет в 4 раз меньше холина, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) имеет 23.7 мг холина, в то время как ананас имеет 5.5 мг.
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше сахара.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94, в то время как гликемический индекс продукта ананас составляет 66.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Pineapple, raw, all varieties.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +330.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +132% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 47.8mg | 30% |
| Марганец | 0.384mg | 0.927mg | 24% |
| Углеводы | 38.06g | 13.12g | 8% |
| Калорийность | 160kcal | 50kcal | 6% |
| Калий | 271mg | 109mg | 5% |
| Холин | 23.7mg | 5.5mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 8mg | 3% |
| Фруктоза | 2.12g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.112mg | 2% |
| Белки | 1.36g | 0.54g | 2% |
| Витамин B9 | 27µg | 18µg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.4g | 2% |
| Цинк | 0.34mg | 0.12mg | 2% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.213mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.032mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.079mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Медь | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.02mg | 1% |
| Натрий | 14mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 11.72g | N/A |
| Кальций | 16mg | 13mg | 0% |
| Железо | 0.27mg | 0.29mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 9.85g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.009g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.04g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.024mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +151.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +476.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
