Маниок съедобный (кассава) или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и веджибургер
- Веджибургер и маниок съедобный (кассава) содержат примерно одинаковое количество калорий. Веджибургер содержит 177 калорий, а маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, в то время как веджибургер имеет больше витамина B1, витамина B12, селена, железа, фосфора, марганца, витамина B9 и витамина B3.
- Веджибургер обеспечивает на 214% больше дневной нормы витамина B1
- Веджибургер содержит в 5 раз меньше витамина C, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) содержит 20.6 мг витамина C, в то время как веджибургер содержит 4.5 мг.
- Количество натрия в продукте маниок съедобный (кассава) ниже.
- Веджибургер имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта веджибургер составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Veggie burgers or soyburgers, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +792.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +270.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +663% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3128.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +357.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2947.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +408.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +339.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +359.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.087mg | 2.651mg | 214% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.01µg | 84% |
| Селен | 0.7µg | 22.6µg | 40% |
| Белки | 1.36g | 15.7g | 29% |
| Железо | 0.27mg | 2.41mg | 27% |
| Фосфор | 27mg | 206mg | 26% |
| Марганец | 0.384mg | 0.951mg | 25% |
| Витамин B9 | 27µg | 124µg | 24% |
| Натрий | 14mg | 569mg | 24% |
| Витамин C | 20.6mg | 4.5mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 3.753mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.303mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.244mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 2.023g | 13% |
| Кальций | 16mg | 136mg | 12% |
| Клетчатка | 1.8g | 4.9g | 12% |
| Медь | 0.1mg | 0.2mg | 11% |
| Жиры | 0.28g | 6.3g | 9% |
| Цинк | 0.34mg | 1.26mg | 8% |
| Углеводы | 38.06g | 14.27g | 8% |
| Магний | 21mg | 56mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 1.44g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 1.778g | 4% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.289mg | 4% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Калий | 271mg | 333mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 4.2µg | 2% |
| Холин | 23.7mg | 19.4mg | 1% |
| Калорийность | 160kcal | 177kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 1.07g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.23mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1054.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2270.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4114.6% |
