Маниок съедобный (кассава) или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маниок съедобный (кассава) и голубые сыры?
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Голубые сыры содержит 353 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) богаче витамином C, в то время как голубые сыры содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, витамина B5, витамина B2 и селена.
- Голубые сыры покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 93% больше, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет низкое содержание натрия.
Cassava, raw и Cheese, blue были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +682.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1333.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +695.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1515.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 18.669g | 85% |
| Фосфор | 27mg | 387mg | 51% |
| Кальций | 16mg | 528mg | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Натрий | 14mg | 1146mg | 49% |
| Жиры | 0.28g | 28.74g | 44% |
| Белки | 1.36g | 21.4g | 40% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 1.729mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.382mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Селен | 0.7µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Витамин A | 1µg | 198µg | 22% |
| Цинк | 0.34mg | 2.66mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 7.778g | 19% |
| Марганец | 0.384mg | 0.009mg | 16% |
| Углеводы | 38.06g | 2.34g | 12% |
| Калорийность | 160kcal | 353kcal | 10% |
| Медь | 0.1mg | 0.04mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.166mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.8g | 5% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.029mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 36µg | 2% |
| Холин | 23.7mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 1.016mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 2.34g | N/A |
| Магний | 21mg | 23mg | 0% |
| Калий | 271mg | 256mg | 0% |
| Железо | 0.27mg | 0.31mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 0.5g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.25mg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 2.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1526.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1473.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10164.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +724.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10270.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1566.7% |
