Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Медь +20.5%
Содержит больше Марганец +140%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +448.1%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит больше Цинк +14.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 276
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Медь +20.5%
Содержит больше Марганец +140%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +448.1%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит больше Цинк +14.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 276

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +58.2%
Содержит больше Витамин B3 +62.7%
Содержит больше Витамин B5 +42.7%
Содержит больше Витамин B6 +44.3%
Содержит больше Витамин A +7569.2%
Содержит больше Витамин E +189.5%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +137%
Содержит больше Витамин K +10794.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 18.8
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин B1 +58.2%
Содержит больше Витамин B3 +62.7%
Содержит больше Витамин B5 +42.7%
Содержит больше Витамин B6 +44.3%
Содержит больше Витамин A +7569.2%
Содержит больше Витамин E +189.5%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +137%
Содержит больше Витамин K +10794.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 18.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +47.4%
Содержит больше Углеводы +418.5%
Содержит больше Белки +34.6%
Содержит больше Вода +50.5%
Содержит больше Другое +30.6%
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Жиры +47.4%
Содержит больше Углеводы +418.5%
Содержит больше Белки +34.6%
Содержит больше Вода +50.5%
Содержит больше Другое +30.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +177.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.2%
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +177.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный Зеленый лук Мнение
36.26g 4.74g Маниок съедобный
Белки 1.36g 1.83g Зеленый лук
Жиры 0.28g 0.19g Маниок съедобный
Углеводы 38.06g 7.34g Маниок съедобный
Калорийность 160kcal 32kcal Маниок съедобный
Сахар 1.7g 2.33g Маниок съедобный
Клетчатка 1.8g 2.6g Зеленый лук
Кальций 16mg 72mg Зеленый лук
Железо 0.27mg 1.48mg Зеленый лук
Магний 21mg 20mg Маниок съедобный
Фосфор 27mg 37mg Зеленый лук
Калий 271mg 276mg Зеленый лук
Натрий 14mg 16mg Маниок съедобный
Цинк 0.34mg 0.39mg Зеленый лук
Медь 0.1mg 0.083mg Маниок съедобный
Марганец 0.384mg 0.16mg Маниок съедобный
Селен 0.7µg 0.6µg Маниок съедобный
Витамин A 13IU 997IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 1µg 50µg Зеленый лук
Витамин E 0.19mg 0.55mg Зеленый лук
Витамин C 20.6mg 18.8mg Маниок съедобный
Витамин B1 0.087mg 0.055mg Маниок съедобный
Витамин B2 0.048mg 0.08mg Зеленый лук
Витамин B3 0.854mg 0.525mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.107mg 0.075mg Маниок съедобный
Витамин B6 0.088mg 0.061mg Маниок съедобный
Витамин B9, общий 27µg 64µg Зеленый лук
Витамин K 1.9µg 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.019mg 0.02mg Зеленый лук
Треонин 0.028mg 0.072mg Зеленый лук
Изолейцин 0.027mg 0.077mg Зеленый лук
Лейцин 0.039mg 0.109mg Зеленый лук
Лизин 0.044mg 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.011mg 0.02mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.026mg 0.059mg Зеленый лук
Валин 0.035mg 0.081mg Зеленый лук
Гистидин 0.02mg 0.032mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.074g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.027g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.074g Зеленый лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.