Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше МедьМедь +185.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +291.8%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.5%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~286mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +76.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +121.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +210.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Картофельное пюре DV% diff.
Витамин C 20.6mg 0mg 23%
Натрий 14mg 306mg 13%
Марганец 0.384mg 0.098mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 1.342g 9%
Углеводы 38.06g 14.65g 8%
Медь 0.1mg 0.035mg 7%
Витамин B1 0.087mg 0.015mg 6%
Витамин A 1µg 43µg 5%
Фосфор 27mg 59mg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Витамин B9 27µg 9µg 5%
Калорийность 160kcal 89kcal 4%
Жиры 0.28g 2.82g 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Витамин B2 0.048mg 0.015mg 3%
Витамин K 1.9µg 5.9µg 3%
Витамин B6 0.088mg 0.12mg 2%
Холин 23.7mg 13.4mg 2%
Насыщенные жиры 0.074g 0.577g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.72g 2%
Витамин B5 0.107mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.42mg 2%
Клетчатка 1.8g 1.3g 2%
Витамин B3 0.854mg 1.08mg 1%
Белки 1.36g 1.65g 1%
Цинк 0.34mg 0.22mg 1%
Магний 21mg 15mg 1%
Чистые углеводы 36.26g 13.35g N/A
Кальций 16mg 18mg 0%
Калий 271mg 286mg 0%
Железо 0.27mg 0.31mg 0%
Сахар 1.7g 0.5g N/A
Селен 0.7µg 0.8µg 0%
Транс-жиры 0g 0.105g N/A
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0%
Лейцин 0.039mg 0%
Лизин 0.044mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.02mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.8%
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +907.1%
Содержит больше ВодаВода +33.4%
Содержит больше ДругоеДругое +103.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +860%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2695.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.