Маниок съедобный (кассава) или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и крабовое мясо
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как крабовое мясо содержит 97 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше марганца и витамина C, в то время как крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора и магния.
- Крабовое мясо обеспечивает на 479% больше дневной нормы витамина B12
- Крабовое мясо содержит в 10 раз меньше марганца, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) содержит 0.384 мг марганца, в то время как крабовое мясо содержит 0.04 мг.
- Количество натрия в продукте маниок съедобный (кассава) ниже.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крабовое мясо составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +860% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +268.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1082% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2141.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +937% |
| Содержит больше СеленСелен | +5614.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +171.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.5µg | 479% |
| Медь | 0.1mg | 1.182mg | 120% |
| Селен | 0.7µg | 40µg | 71% |
| Цинк | 0.34mg | 7.62mg | 66% |
| Натрий | 14mg | 1072mg | 46% |
| Белки | 1.36g | 19.35g | 36% |
| Фосфор | 27mg | 280mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Марганец | 0.384mg | 0.04mg | 15% |
| Витамин C | 20.6mg | 7.6mg | 14% |
| Углеводы | 38.06g | 0g | 13% |
| Магний | 21mg | 63mg | 10% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.18mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.4mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 51µg | 6% |
| Железо | 0.27mg | 0.76mg | 6% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Кальций | 16mg | 59mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.536g | 3% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.053mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 1.34mg | 3% |
| Калорийность | 160kcal | 97kcal | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Жиры | 0.28g | 1.54g | 2% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин A | 1µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 0g | N/A |
| Калий | 271mg | 262mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.133g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.118g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1322.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +450% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1016.7% |
