Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +492.6%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +114.8%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Цинк +64.7%
Содержит больше Медь +57%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 296
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.373
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +492.6%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +114.8%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Цинк +64.7%
Содержит больше Медь +57%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 296
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.373

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +11.5%
Содержит больше Витамин B3 +32%
Содержит больше Витамин A +33384.6%
Содержит больше Витамин E +10.5%
Содержит больше Витамин C +182%
Содержит больше Витамин B2 +139.6%
Содержит больше Витамин B5 +202.8%
Содержит больше Витамин B6 +56.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +288.9%
Содержит больше Витамин K +11094.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин B1 +11.5%
Содержит больше Витамин B3 +32%
Содержит больше Витамин A +33384.6%
Содержит больше Витамин E +10.5%
Содержит больше Витамин C +182%
Содержит больше Витамин B2 +139.6%
Содержит больше Витамин B5 +202.8%
Содержит больше Витамин B6 +56.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +288.9%
Содержит больше Витамин K +11094.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +774.9%
Содержит больше Белки +140.4%
Содержит больше Жиры +160.7%
Содержит больше Вода +51.9%
Содержит больше Другое +61.3%
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +774.9%
Содержит больше Белки +140.4%
Содержит больше Жиры +160.7%
Содержит больше Вода +51.9%
Содержит больше Другое +61.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +456.3%
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +456.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный Лук скорода Мнение
36.26g 1.85g Маниок съедобный
Белки 1.36g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.28g 0.73g Лук скорода
Углеводы 38.06g 4.35g Маниок съедобный
Калорийность 160kcal 30kcal Маниок съедобный
Сахар 1.7g 1.85g Маниок съедобный
Клетчатка 1.8g 2.5g Лук скорода
Кальций 16mg 92mg Лук скорода
Железо 0.27mg 1.6mg Лук скорода
Магний 21mg 42mg Лук скорода
Фосфор 27mg 58mg Лук скорода
Калий 271mg 296mg Лук скорода
Натрий 14mg 3mg Лук скорода
Цинк 0.34mg 0.56mg Лук скорода
Медь 0.1mg 0.157mg Лук скорода
Марганец 0.384mg 0.373mg Маниок съедобный
Селен 0.7µg 0.9µg Лук скорода
Витамин A 13IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 1µg 218µg Лук скорода
Витамин E 0.19mg 0.21mg Лук скорода
Витамин C 20.6mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.087mg 0.078mg Маниок съедобный
Витамин B2 0.048mg 0.115mg Лук скорода
Витамин B3 0.854mg 0.647mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.107mg 0.324mg Лук скорода
Витамин B6 0.088mg 0.138mg Лук скорода
Витамин B9, общий 27µg 105µg Лук скорода
Витамин K 1.9µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.019mg 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.028mg 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.027mg 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.039mg 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.044mg 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.011mg 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.026mg 0.105mg Лук скорода
Валин 0.035mg 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.02mg 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.074g 0.146g Маниок съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.