Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Молоко
Сравнить
Какие основные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и молоко?
- Маниок съедобный (кассава) богаче витамином C, марганцем, медью, клетчаткой и витамином B1, но молоко богаче витамином B12, кальцием, витамином B2, фосфором и витамином D.
- Маниок съедобный (кассава) обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина C
- Молоко имеет более низкий гликемический индекс, чем маниок съедобный (кассава).
Мы использовали Cassava, raw и Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +681.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +371.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +818.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Марганец | 0.384mg | 0.003mg | 17% |
| Углеводы | 38.06g | 4.99g | 11% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.185mg | 11% |
| Кальций | 16mg | 125mg | 11% |
| Фосфор | 27mg | 95mg | 10% |
| Медь | 0.1mg | 0.01mg | 10% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Калорийность | 160kcal | 42kcal | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 5µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 58µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.361mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.093mg | 5% |
| Селен | 0.7µg | 3.3µg | 5% |
| Белки | 1.36g | 3.37g | 4% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.037mg | 4% |
| Калий | 271mg | 150mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.633g | 3% |
| Железо | 0.27mg | 0.03mg | 3% |
| Магний | 21mg | 11mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.1µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.277g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.01mg | 1% |
| Натрий | 14mg | 44mg | 1% |
| Цинк | 0.34mg | 0.42mg | 1% |
| Холин | 23.7mg | 17.7mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.97g | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 4.99g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 5.2g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.174mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.319mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.282mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.088mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.174mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.101mg | 0% |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +662.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +147.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +269.3% |
