Маниок съедобный (кассава) или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и оладьи
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем оладьи. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как оладьи содержат 272 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C и марганца; однако, оладьи богаты витамином E, фосфором, витамином B6, витамином K, витамином B3 и витамином B5.
- Оладьи покрывают вашу дневную потребность в натрии на 24% выше, чем маниок съедобный (кассава).
- Оладьи имеют в 4 раз меньше витамина C, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) имеет 20.6 мг витамина C, в то время как оладьи имеют 5.4 мг.
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше насыщенных жиров.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94, в то время как гликемический индекс продукта оладьи составляет 56.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +281.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1278.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +255.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +421.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 5.665g | 37% |
| Жиры | 0.28g | 17.04g | 26% |
| Натрий | 14mg | 566mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 7.827g | 19% |
| Витамин C | 20.6mg | 5.4mg | 17% |
| Витамин E | 0.19mg | 2.62mg | 16% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 2.54g | 11% |
| Марганец | 0.384mg | 0.158mg | 10% |
| Фосфор | 27mg | 98mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.186mg | 8% |
| Витамин K | 1.9µg | 9.9µg | 7% |
| Калорийность | 160kcal | 272kcal | 6% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 1.838mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.38mg | 5% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.7g | 4% |
| Железо | 0.27mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.137mg | 4% |
| Витамин B9 | 27µg | 12µg | 4% |
| Углеводы | 38.06g | 28.88g | 3% |
| Белки | 1.36g | 2.58g | 2% |
| Калий | 271mg | 355mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.038mg | 1% |
| Холин | 23.7mg | 17.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 26.18g | N/A |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 16mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 0.56g | N/A |
| Медь | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Цинк | 0.34mg | 0.36mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +89.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5985.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10336% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11702.1% |
