Маниок съедобный (кассава) или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и пашинки
- Пашинки содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Пашинки содержит 192 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, однако пашинки имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора и железа.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает пашинки, чем маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем пашинки.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cassava, raw и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +22% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +544.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1341.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +677.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +762.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +409.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +558% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +344.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Белки | 1.36g | 27.66g | 53% |
| Селен | 0.7µg | 29.4µg | 52% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 7.363mg | 41% |
| Цинк | 0.34mg | 4.9mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.579mg | 38% |
| Фосфор | 27mg | 210mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Железо | 0.27mg | 1.74mg | 18% |
| Марганец | 0.384mg | 0.009mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 3.395g | 15% |
| Холин | 23.7mg | 105.4mg | 15% |
| Углеводы | 38.06g | 0g | 13% |
| Жиры | 0.28g | 8.23g | 12% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.545mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 3.317g | 8% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.133mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 9µg | 5% |
| Натрий | 14mg | 56mg | 2% |
| Медь | 0.1mg | 0.082mg | 2% |
| Калий | 271mg | 339mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.322g | 2% |
| Калорийность | 160kcal | 192kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.075mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 0g | N/A |
| Магний | 21mg | 23mg | 0% |
| Кальций | 16mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 1.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1133.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1933.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2839.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4322.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +570.8% |
