Маниок съедобный (кассава) или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маниок съедобный (кассава) и сгущённое молоко?
- Сгущённое молоко содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше витамина C и марганца, однако сгущённое молоко богаче фосфором, витамином B2, кальцием, селеном, витамином B12, витамином B5 и холином.
- Сгущённое молоко обеспечивает вас на 32% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) содержит в 64 раз больше марганца, чем сгущённое молоко, В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 0.384 мг марганца, сгущённое молоко содержит только 0.006 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше насыщенных жиров.
- Сгущённое молоко имеет более низкий гликемический индекс (61), чем маниок съедобный (кассава) (94).
Cassava, raw и Milk, canned, condensed, sweetened — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1675% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +837% |
| Содержит больше СеленСелен | +2014.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +692.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +600.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +275.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 27mg | 253mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.416mg | 28% |
| Кальций | 16mg | 284mg | 27% |
| Селен | 0.7µg | 14.8µg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 5.486g | 25% |
| Витамин C | 20.6mg | 2.6mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.44µg | 18% |
| Марганец | 0.384mg | 0.006mg | 16% |
| Жиры | 0.28g | 8.7g | 13% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.75mg | 13% |
| Белки | 1.36g | 7.91g | 13% |
| Холин | 23.7mg | 89.1mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Медь | 0.1mg | 0.015mg | 9% |
| Витамин A | 1µg | 74µg | 8% |
| Калорийность | 160kcal | 321kcal | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 2.427g | 6% |
| Цинк | 0.34mg | 0.94mg | 5% |
| Углеводы | 38.06g | 54.4g | 5% |
| Натрий | 14mg | 127mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин B9 | 27µg | 11µg | 4% |
| Калий | 271mg | 371mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.051mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.337g | 2% |
| Железо | 0.27mg | 0.19mg | 1% |
| Магний | 21mg | 26mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 54.4g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.16mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.09mg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +119.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +481.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3007.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3136% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +602.1% |
