Маниок съедобный (кассава) или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и смесь орехов
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше меди, марганца, фосфора, селена, витамина E, магния, витамина B3, железа и цинка чем смесь орехов.
- Смесь орехов обеспечивают на 90% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте маниок съедобный (кассава) ниже.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта смесь орехов составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +990.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +631.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +866.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +807% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +888.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1588.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +431.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4020% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4015.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +308.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +802.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +965.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +119.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 14.612g | 97% |
| Медь | 0.1mg | 0.907mg | 90% |
| Жиры | 0.28g | 53.95g | 83% |
| Марганец | 0.384mg | 2.04mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 28.488g | 71% |
| Фосфор | 27mg | 456mg | 61% |
| Селен | 0.7µg | 33.9µg | 60% |
| Витамин E | 0.19mg | 7.82mg | 51% |
| Магний | 21mg | 229mg | 50% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 7.709mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 8.711g | 39% |
| Белки | 1.36g | 20.04g | 37% |
| Железо | 0.27mg | 2.61mg | 29% |
| Цинк | 0.34mg | 3.36mg | 27% |
| Калорийность | 160kcal | 607kcal | 22% |
| Витамин C | 20.6mg | 0.5mg | 22% |
| Клетчатка | 1.8g | 7g | 21% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 1.14mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.352mg | 20% |
| Витамин B9 | 27µg | 83µg | 14% |
| Калий | 271mg | 632mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.196mg | 11% |
| Кальций | 16mg | 117mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.189mg | 9% |
| Углеводы | 38.06g | 21.05g | 6% |
| Холин | 23.7mg | 52mg | 5% |
| Витамин K | 1.9µg | 5.7µg | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 36.26g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 4.15g | N/A |
| Натрий | 14mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2769.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1373.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19167.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +364.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37884% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30341.7% |
