Маниок съедобный (кассава) или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами маниок съедобный (кассава) и соус-коктейль
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем соус-коктейль. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, соус-коктейль содержит только 124 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше марганца, витамина C и витамина B1, однако соус-коктейль содержит больше железа, витамина A и витамина E.
- Соус-коктейль покрывает вашу дневную потребность в натрии на 42% выше, чем маниок съедобный (кассава).
- Соус-коктейль содержит в 4 раз меньше витамина B1, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) содержит 0.087 мг витамина B1, в то время как соус-коктейль содержит 0.021 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше сахара.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cassava, raw и Sauce, cocktail, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +14% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +11% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +115.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +468.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +131.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 14mg | 983mg | 42% |
| Витамин C | 20.6mg | 11.6mg | 10% |
| Марганец | 0.384mg | 0.148mg | 10% |
| Железо | 0.27mg | 0.83mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.021mg | 6% |
| Витамин E | 0.19mg | 1.08mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 17µg | 3% |
| Углеводы | 38.06g | 28.22g | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.2µg | 3% |
| Холин | 23.7mg | 11mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 4.4µg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 18µg | 2% |
| Калорийность | 160kcal | 124kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.08mg | 1% |
| Медь | 0.1mg | 0.111mg | 1% |
| Калий | 271mg | 309mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 26mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 1.05g | 1% |
| Магний | 21mg | 17mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.068mg | 1% |
| Белки | 1.36g | 1.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 11.83g | N/A |
| Клетчатка | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Цинк | 0.34mg | 0.38mg | 0% |
| Фосфор | 27mg | 30mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.047mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.82mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +496.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.36g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.67g
