Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Манная крупа или брецель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше КальцийКальций +163%
Содержит больше МедьМедь +82.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше СеленСелен +352.3%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +518.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.04mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.015mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +510.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +564%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1975%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Брецель DV% diff.
Натрий 2mg 1240mg 54%
Железо 0.74mg 4.58mg 48%
Витамин B9 8µg 166µg 40%
Витамин B6 0.452mg 0.074mg 29%
Селен 19.9µg 4.4µg 28%
Витамин B2 0.05mg 0.332mg 22%
Витамин B1 0.224mg 0.424mg 17%
Медь 0.284mg 0.156mg 14%
Витамин B5 0.672mg 0.322mg 7%
Клетчатка 1.8g 3.4g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 1.291g 6%
Белки 7.51g 10.04g 5%
Холин 29.5mg 5%
Кальций 71mg 27mg 4%
Фосфор 153mg 128mg 4%
Витамин E 0.03mg 0.47mg 3%
Жиры 1.03g 2.93g 3%
Витамин K 0.1µg 2.8µg 2%
Крахмал 68.29g 72.58g 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.727g 1%
Калорийность 374kcal 384kcal 1%
Витамин B3 5.048mg 5.27mg 1%
Марганец 1.035mg 1.015mg 1%
Калий 174mg 223mg 1%
Углеводы 80.89g 80.39g 0%
Чистые углеводы 79.09g 76.99g N/A
Магний 27mg 29mg 0%
Сахар 0.33g 2.21g N/A
Цинк 1.02mg 1.04mg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Насыщенные жиры 0.294g 0.391g 0%
Триптофан 0.103mg 0.097mg 0%
Треонин 0.271mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.407mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.757mg 0%
Лизин 0.215mg 0.257mg 0%
Метионин 0.183mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.52mg 0%
Валин 0.47mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.02g 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +215%
Содержит больше БелкиБелки +33.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.5%
Содержит больше ДругоеДругое +394.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~80.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +300.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +527.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1450%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~72.58g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.