Маринара или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами маринара и пекинская капуста?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем маринара. Пекинская капуста содержит 12 калорий, в то время как маринара содержит 51 калорий.
- Маринара богаче витамином B3, витамином B6, витамином A и калием, но пекинская капуста богаче витамином B9.
- Маринара обеспечивает на 22% больше дневной нормы витамина B3
- Маринара имеет в 5 раз больше витамина B6, чем пекинская капуста. Маринара имеет 0.173 мг витамина B6, в то время как пекинская капуста имеет 0.037 мг.
Мы использовали Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Cabbage, napa, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +153.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +380% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +740.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +367.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 3.917mg | 0.466mg | 22% |
| Витамин E | 2.4mg | 16% | |
| Витамин K | 13.9µg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.037mg | 10% |
| Витамин B9 | 13µg | 43µg | 8% |
| Калий | 319mg | 87mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.025mg | 3% |
| Марганец | 0.137mg | 0.203mg | 3% |
| Фосфор | 34mg | 19mg | 2% |
| Холин | 13.7mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.005mg | 2% |
| Витамин A | 33µg | 13µg | 2% |
| Калорийность | 51kcal | 12kcal | 2% |
| Углеводы | 8.06g | 2.23g | 2% |
| Медь | 0.081mg | 0.096mg | 2% |
| Жиры | 1.48g | 0.17g | 2% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0.14mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 1% | |
| Витамин C | 2mg | 3.2mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1% | |
| Белки | 1.41g | 1.1g | 1% |
| Селен | 1.1µg | 0.4µg | 1% |
| Железо | 0.78mg | 0.74mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 2.23g | N/A |
| Кальций | 27mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 5.5g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +770.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +261.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +876.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.2% |
