Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маринара и Стейк

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3070%
Содержит больше ФосфорФосфор +379.4%
Содержит больше СеленСелен +2790.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +371.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +768.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +393.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Цинк 0.2mg 6.34mg 56%
Селен 1.1µg 31.8µg 56%
Белки 1.41g 24.85g 47%
Насыщенные жиры 0.17g 8.443g 38%
Жиры 1.48g 19.02g 27%
Холестерин 2mg 78mg 25%
Витамин B6 0.173mg 0.5mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 9.171g 22%
Железо 0.78mg 2.4mg 20%
Витамин B2 0.061mg 0.301mg 18%
Фосфор 34mg 163mg 18%
Витамин E 2.4mg 16%
Калорийность 51kcal 271kcal 11%
Витамин K 13.9µg 1.6µg 10%
Витамин B3 3.917mg 5.149mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Марганец 0.137mg 6%
Витамин B1 0.024mg 0.074mg 4%
Витамин A 33µg 7µg 3%
Углеводы 8.06g 0g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.896g 3%
Холин 13.7mg 2%
Витамин B9 13µg 6µg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Кальций 27mg 12mg 2%
Магний 18mg 23mg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Калий 319mg 279mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Натрий 30mg 58mg 1%
Чистые углеводы 6.26g 0g N/A
Сахар 5.5g 0g N/A
Медь 0.081mg 0.085mg 0%
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0%
Лейцин 2.142mg 0%
Лизин 2.38mg 0%
Метионин 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0%
Валин 1.242mg 0%
Гистидин 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +57.2%
Содержит больше ДругоеДругое +207.4%
Содержит больше БелкиБелки +1662.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1185.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2332.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.