Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или сердцевина пальмы (пальмито) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и сердцевина пальмы (пальмито)
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и сердцевина пальмы (пальмито) содержат примерно одинаковое количество калорий. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, а сердцевина пальмы (пальмито) содержат 28 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9, витамина B2, кальция, магния, калия, витамина B6 и меди, однако сердцевина пальмы (пальмито) содержат больше железа.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 74% выше, чем сердцевина пальмы (пальмито).
- Сердцевина пальмы (пальмито) содержат в 7 раз меньше витамина B6, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 0.152 мг витамина B6, в то время как сердцевина пальмы (пальмито) содержат 0.022 мг.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Epazote, raw и Hearts of palm, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +218.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +374.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +257.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +510.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +590.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +451.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +119.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 1.394mg | 74% |
| Витамин B9 | 215µg | 39µg | 44% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.057mg | 22% |
| Кальций | 275mg | 58mg | 22% |
| Магний | 121mg | 38mg | 20% |
| Натрий | 43mg | 426mg | 17% |
| Железо | 1.88mg | 3.13mg | 16% |
| Калий | 633mg | 177mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.022mg | 10% |
| Медь | 0.19mg | 0.133mg | 6% |
| Клетчатка | 3.8g | 2.4g | 6% |
| Витамин C | 3.6mg | 7.9mg | 5% |
| Белки | 0.33g | 2.52g | 4% |
| Фосфор | 86mg | 65mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.437mg | 1% |
| Углеводы | 7.44g | 4.62g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.126mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.011mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 28kcal | 0% |
| Жиры | 0.52g | 0.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 2.22g | N/A |
| Цинк | 1.1mg | 1.15mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.103g | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.097mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.042mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.114mg | 0% | |
| Гистидин | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
4.62 г
Вода:
90.2 г
Другое:
2.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +663.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.2g
