Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
- Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит 68 калорий, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9, магния, кальция, железа, витамина B2, меди, калия и цинка, однако козлобородник пореелистный (Овсяный корень) имеет больше витамина B6.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает мексиканский чай (Марь амброзиевидная), чем козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет в 14 раз больше витамина B9, чем козлобородник пореелистный (Овсяный корень). Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 215 µg витамина B9, в то время как козлобородник пореелистный (Овсяный корень) имеет 15 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Epazote, raw и Salsify, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +572.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +485.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1375.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 0.21mg | 126% |
| Витамин B9 | 215µg | 15µg | 50% |
| Магний | 121mg | 18mg | 25% |
| Кальций | 275mg | 47mg | 23% |
| Железо | 1.88mg | 0.55mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.173mg | 13% |
| Медь | 0.19mg | 0.07mg | 13% |
| Калий | 633mg | 283mg | 10% |
| Цинк | 1.1mg | 0.3mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.218mg | 5% |
| Холин | 25.9mg | 5% | |
| Белки | 0.33g | 2.73g | 5% |
| Фосфор | 86mg | 56mg | 4% |
| Углеводы | 7.44g | 15.36g | 3% |
| Клетчатка | 3.8g | 3.1g | 3% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.276mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.392mg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 68kcal | 2% |
| Натрий | 43mg | 16mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин C | 3.6mg | 4.6mg | 1% |
| Жиры | 0.52g | 0.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 12.26g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
2.73 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
81 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +205.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +727.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81g
