Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и капуста Провансаль
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, магния, витамина B2, кальция, железа, меди, калия, фосфора и цинка, в то время как капуста Провансаль имеет больше витамина C.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) обеспечивает на 130% больше дневной нормы марганца
- Капуста Провансаль содержит в 17 раз меньше витамина B2, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 0.348 мг витамина B2, в то время как капуста Провансаль содержит 0.02 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Epazote, raw и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +816.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +390.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +754.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +685.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +330% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2937.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1640% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +305.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 0.102mg | 130% |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Витамин B9 | 215µg | 54% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 36% | |
| Магний | 121mg | 8mg | 27% |
| Кальций | 275mg | 30mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.02mg | 25% |
| Железо | 1.88mg | 0.22mg | 21% |
| Медь | 0.19mg | 0.015mg | 19% |
| Калий | 633mg | 129mg | 15% |
| Жиры | 0.52g | 9.91g | 14% |
| Витамин C | 3.6mg | 14.6mg | 12% |
| Фосфор | 86mg | 20mg | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 0.14mg | 9% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.9g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 7% | |
| Натрий | 43mg | 203mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 7% | |
| Калорийность | 32kcal | 153kcal | 6% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин A | 3µg | 28µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.206mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.112mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Углеводы | 7.44g | 14.89g | 2% |
| Белки | 0.33g | 0.95g | 1% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.246mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +187.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1805.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.1% |
