Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и картофель фри
- Картофель фри содержат больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Картофель фри содержат 312 калорий, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9, кальция, витамина B2, магния и железа, однако картофель фри имеют больше витамина B6, витамина B3, витамина B1 и витамина B5.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 124% лучше покрывает мексиканский чай (Марь амброзиевидная), чем картофель фри
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет в 15 раз больше кальция, чем картофель фри. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 275 мг кальция, в то время как картофель фри имеют 18 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Epazote, raw и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1427.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1154.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +792.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +507.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 0.247mg | 124% |
| Витамин B9 | 215µg | 30µg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 36% | |
| Кальций | 275mg | 18mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.039mg | 24% |
| Жиры | 0.52g | 14.73g | 22% |
| Магний | 121mg | 35mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.372mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 15% | |
| Витамин B3 | 0.639mg | 3.004mg | 15% |
| Калорийность | 32kcal | 312kcal | 14% |
| Железо | 1.88mg | 0.81mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.17mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 11% | |
| Углеводы | 7.44g | 41.44g | 11% |
| Витамин E | 1.67mg | 11% | |
| Витамин K | 11.2µg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.58mg | 8% |
| Медь | 0.19mg | 0.124mg | 7% |
| Натрий | 43mg | 210mg | 7% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Фосфор | 86mg | 125mg | 6% |
| Белки | 0.33g | 3.43g | 6% |
| Цинк | 1.1mg | 0.5mg | 5% |
| Калий | 633mg | 579mg | 2% |
| Витамин C | 3.6mg | 4.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Клетчатка | 3.8g | 3.8g | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.06g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +131.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +939.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2732.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457% |
