Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или лук скорода - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +188.1%
Содержит больше КальцийКальций +198.9%
Содержит больше КалийКалий +113.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.5%
Содержит больше МедьМедь +21%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.3%
Содержит больше МарганецМарганец +730.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +202.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1513.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.647mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.138mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) Лук скорода DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Марганец 3.098mg 0.373mg 118%
Витамин C 3.6mg 58.1mg 61%
Витамин B9 215µg 105µg 28%
Витамин A 3µg 218µg 24%
Магний 121mg 42mg 19%
Витамин B2 0.348mg 0.115mg 18%
Кальций 275mg 92mg 18%
Калий 633mg 296mg 10%
Белки 0.33g 3.27g 6%
Цинк 1.1mg 0.56mg 5%
Клетчатка 3.8g 2.5g 5%
Витамин B1 0.028mg 0.078mg 4%
Медь 0.19mg 0.157mg 4%
Фосфор 86mg 58mg 4%
Железо 1.88mg 1.6mg 4%
Витамин B5 0.179mg 0.324mg 3%
Натрий 43mg 3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 2%
Витамин B6 0.152mg 0.138mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Холин 5.2mg 1%
Углеводы 7.44g 4.35g 1%
Насыщенные жиры 0.146g 1%
Калорийность 32kcal 30kcal 0%
Жиры 0.52g 0.73g 0%
Чистые углеводы 3.64g 1.85g N/A
Сахар 1.85g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B3 0.639mg 0.647mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.163mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +71%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше БелкиБелки +890.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.65g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.