Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и Лён

Сравнить

Инфографика

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Лён
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит больше МарганецМарганец +24.8%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КалийКалий +28.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204.8%
Содержит больше МедьМедь +542.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +294.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +646.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.2%
Содержит больше СеленСелен +2722.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~255mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Лён
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +147.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5771.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +382%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +450.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) Лён DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.73g 192%
Витамин B1 0.028mg 1.644mg 135%
Медь 0.19mg 1.22mg 114%
Клетчатка 3.8g 27.3g 94%
Фосфор 86mg 642mg 79%
Магний 121mg 392mg 65%
Жиры 0.52g 42.16g 64%
Железо 1.88mg 5.73mg 48%
Селен 0.9µg 25.4µg 45%
Белки 0.33g 18.29g 36%
Витамин B9 215µg 87µg 32%
Цинк 1.1mg 4.34mg 29%
Марганец 3.098mg 2.482mg 27%
Витамин B6 0.152mg 0.473mg 25%
Калорийность 32kcal 534kcal 25%
Мононенасыщенные жиры 7.527g 19%
Насыщенные жиры 3.663g 17%
Витамин B5 0.179mg 0.985mg 16%
Витамин B3 0.639mg 3.08mg 15%
Холин 78.7mg 14%
Витамин B2 0.348mg 0.161mg 14%
Углеводы 7.44g 28.88g 7%
Калий 633mg 813mg 5%
Витамин K 4.3µg 4%
Витамин C 3.6mg 0.6mg 3%
Витамин E 0.31mg 2%
Кальций 275mg 255mg 2%
Натрий 43mg 30mg 1%
Чистые углеводы 3.64g 1.58g N/A
Сахар 1.55g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.297mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.896mg 0%
Лейцин 1.235mg 0%
Лизин 0.862mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.957mg 0%
Валин 1.072mg 0%
Гистидин 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +1181.8%
Содержит больше БелкиБелки +5442.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +8007.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +288.2%
Содержит больше ДругоеДругое +48.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.