Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или миндаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и миндаль
- Миндаль содержат больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). В то время как миндаль содержат 579 калорий, мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит только 32 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше витамина B9 и марганца, однако миндаль содержат больше меди, витамина B2, фосфора, магния, клетчатки, железа, витамина B3 и цинка.
- Миндаль покрывают вашу дневную потребность в меди на 93% выше, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная).
- Миндаль содержат в 5 раз меньше витамина B9, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 215 µg витамина B9, в то время как миндаль содержат 44 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Epazote, raw и Nuts, almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +442.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +459.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +355.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +388.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +632.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +466.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Медь | 0.19mg | 1.031mg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 82% | |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 79% | |
| Жиры | 0.52g | 49.93g | 76% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 1.138mg | 61% |
| Фосфор | 86mg | 481mg | 56% |
| Витамин B9 | 215µg | 44µg | 43% |
| Белки | 0.33g | 21.15g | 42% |
| Марганец | 3.098mg | 2.179mg | 40% |
| Магний | 121mg | 270mg | 35% |
| Клетчатка | 3.8g | 12.5g | 35% |
| Калорийность | 32kcal | 579kcal | 27% |
| Железо | 1.88mg | 3.71mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 3.618mg | 19% |
| Цинк | 1.1mg | 3.12mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 17% | |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.205mg | 15% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Селен | 0.9µg | 4.1µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.471mg | 6% |
| Углеводы | 7.44g | 21.55g | 5% |
| Витамин C | 3.6mg | 0mg | 4% |
| Калий | 633mg | 733mg | 3% |
| Натрий | 43mg | 1mg | 2% |
| Кальций | 275mg | 269mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.137mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.211mg | 0% | |
| Треонин | 0.601mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.751mg | 0% | |
| Лейцин | 1.473mg | 0% | |
| Лизин | 0.568mg | 0% | |
| Метионин | 0.157mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0% | |
| Валин | 0.855mg | 0% | |
| Гистидин | 0.539mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше ВодаВода | +1922.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6309.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9501.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.4% |
