Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и минтай
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем минтай. В то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, минтай содержит только 111 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9, кальция и железа, в то время как минтай имеет больше витамина B12, селена, фосфора и витамина B3.
- Минтай обеспечивает на 153% больше дневной нормы витамина B12
- Минтай содержит в 172 раз меньше марганца, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 3.098 мг марганца, в то время как минтай содержит 0.018 мг.
- Количество натрия в продукте мексиканский чай (Марь амброзиевидная) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Epazote, raw и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +49.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +281.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17111.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7066.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +518% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Марганец | 3.098mg | 0.018mg | 134% |
| Селен | 0.9µg | 44.1µg | 79% |
| Витамин B9 | 215µg | 3µg | 53% |
| Белки | 0.33g | 23.48g | 46% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Фосфор | 86mg | 267mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 3.949mg | 21% |
| Кальций | 275mg | 72mg | 20% |
| Железо | 1.88mg | 0.56mg | 17% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Натрий | 43mg | 419mg | 16% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Медь | 0.19mg | 0.06mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.329mg | 14% |
| Магний | 121mg | 81mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.223mg | 10% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Калий | 633mg | 430mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Цинк | 1.1mg | 0.57mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.432mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 4% | |
| Калорийность | 32kcal | 111kcal | 4% |
| Витамин C | 3.6mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.054mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин A | 3µg | 17µg | 2% |
| Углеводы | 7.44g | 0g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 1% | |
| Жиры | 0.52g | 1.18g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7015.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.9% |
