Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и моллюск
- Моллюск содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). В то время как моллюск содержит 148 калорий, мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит только 32 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9 и магния, однако моллюск содержит больше витамина B12, селена, меди, фосфора и витамина C.
- Моллюск покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 4120% больше, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная).
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет в 7 раз больше витамина B9, чем моллюск. В то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 215 µg витамина B9, моллюск имеет только 29 µg.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Epazote, raw и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +572.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +198.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +209.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +262.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +293% |
| Содержит больше СеленСелен | +7011.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +641.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +513.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +435.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +424.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Селен | 0.9µg | 64µg | 115% |
| Марганец | 3.098mg | 1mg | 91% |
| Медь | 0.19mg | 0.688mg | 55% |
| Натрий | 43mg | 1202mg | 50% |
| Белки | 0.33g | 25.55g | 50% |
| Витамин B9 | 215µg | 29µg | 47% |
| Фосфор | 86mg | 338mg | 36% |
| Магний | 121mg | 18mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин C | 3.6mg | 22.1mg | 21% |
| Витамин A | 3µg | 171µg | 19% |
| Кальций | 275mg | 92mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 3.354mg | 17% |
| Цинк | 1.1mg | 2.73mg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Железо | 1.88mg | 2.81mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.68mg | 10% |
| Калорийность | 32kcal | 148kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.426mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.11mg | 3% |
| Жиры | 0.52g | 1.95g | 2% |
| Углеводы | 7.44g | 5.13g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.64g | 5.13g | N/A |
| Калий | 633mg | 628mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0% | |
| Триптофан | 0.286mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лейцин | 1.798mg | 0% | |
| Лизин | 1.909mg | 0% | |
| Метионин | 0.576mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0% | |
| Валин | 1.116mg | 0% | |
| Гистидин | 0.49mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7642.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.2% |
