Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и полосатый тунец
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9, кальция и магния, однако полосатый тунец имеет больше витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6 и фосфора.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) обеспечивает вас на 134% большим количеством марганца от суточной нормы, чем полосатый тунец.
- Полосатый тунец имеет в 22 раз меньше витамина B9, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 215 µg витамина B9, в то время как полосатый тунец имеет 10 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Epazote, raw и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +643.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16205.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2835.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +545.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 0.019mg | 134% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 18.756mg | 113% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Селен | 0.9µg | 46.8µg | 83% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.981mg | 64% |
| Белки | 0.33g | 28.21g | 56% |
| Витамин B9 | 215µg | 10µg | 51% |
| Фосфор | 86mg | 285mg | 28% |
| Кальций | 275mg | 37mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Магний | 121mg | 44mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.122mg | 17% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Медь | 0.19mg | 0.11mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.485mg | 6% |
| Калорийность | 32kcal | 132kcal | 5% |
| Железо | 1.88mg | 1.6mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 3% | |
| Калий | 633mg | 522mg | 3% |
| Витамин C | 3.6mg | 1mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 2% | |
| Витамин A | 3µg | 18µg | 2% |
| Углеводы | 7.44g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.038mg | 1% |
| Жиры | 0.52g | 1.29g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.64g | 0g | N/A |
| Цинк | 1.1mg | 1.05mg | 0% |
| Натрий | 43mg | 47mg | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +8448.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +148.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.8% |
