Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или семена - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше КалийКалий +55.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13.8%
Содержит больше МагнийМагний +176.9%
Содержит больше КальцийКальций +129.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310.6%
Содержит больше МедьМедь +386.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.8%
Содержит больше СеленСелен +6033.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +338.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1281.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 158%
Клетчатка 3.8g 34.4g 122%
Фосфор 86mg 860mg 111%
Селен 0.9µg 55.2µg 99%
Медь 0.19mg 0.924mg 82%
Железо 1.88mg 7.72mg 73%
Витамин B3 0.639mg 8.83mg 51%
Магний 121mg 335mg 51%
Витамин B1 0.028mg 0.62mg 49%
Жиры 0.52g 30.74g 46%
Витамин B9 215µg 49µg 42%
Кальций 275mg 631mg 36%
Цинк 1.1mg 4.58mg 32%
Белки 0.33g 16.54g 32%
Калорийность 32kcal 486kcal 23%
Марганец 3.098mg 2.723mg 16%
Насыщенные жиры 3.33g 15%
Витамин B2 0.348mg 0.17mg 14%
Углеводы 7.44g 42.12g 12%
Витамин B6 0.152mg 12%
Калий 633mg 407mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 6%
Витамин B5 0.179mg 4%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин C 3.6mg 1.6mg 2%
Натрий 43mg 16mg 1%
Чистые углеводы 3.64g 7.72g N/A
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1438.1%
Содержит больше БелкиБелки +4912.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5811.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +466.1%
Содержит больше ДругоеДругое +92%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.