Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и Спаржевая фасоль

Сравнить

Инфографика

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs Спаржевая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 13% 26% 37% 16% 9.8% 24% 0.52% 26% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +188.1%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше КалийКалий +118.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.8%
Содержит больше МедьМедь +304.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1441.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше СеленСелен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 54% 7.7% 0% 0% 21% 23% 12% 3.1% 5.5% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +251.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.63mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) Спаржевая фасоль DV% diff.
Марганец 3.098mg 0.201mg 126%
Витамин B9 215µg 45µg 43%
Кальций 275mg 44mg 23%
Витамин B2 0.348mg 0.099mg 19%
Магний 121mg 42mg 19%
Медь 0.19mg 0.047mg 16%
Клетчатка 3.8g 15%
Витамин C 3.6mg 16.2mg 14%
Железо 1.88mg 0.98mg 11%
Калий 633mg 290mg 10%
Витамин B6 0.152mg 0.024mg 10%
Цинк 1.1mg 0.36mg 7%
Витамин B1 0.028mg 0.085mg 5%
Белки 0.33g 2.53g 4%
Фосфор 86mg 57mg 4%
Витамин B5 0.179mg 0.051mg 3%
Натрий 43mg 4mg 2%
Витамин A 3µg 23µg 2%
Калорийность 32kcal 47kcal 1%
Селен 0.9µg 1.5µg 1%
Углеводы 7.44g 9.18g 1%
Жиры 0.52g 0.1g 1%
Чистые углеводы 3.64g 9.18g N/A
Витамин B3 0.639mg 0.63mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.094mg 0%
Изолейцин 0.135mg 0%
Лейцин 0.18mg 0%
Лизин 0.166mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.139mg 0%
Валин 0.146mg 0%
Гистидин 0.082mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +420%
Содержит больше ДругоеДругое +247.2%
Содержит больше БелкиБелки +666.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.47g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.