Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и теф?
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем теф. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет меньше марганца, железа, меди, фосфора, витамина B1, витамина B6, цинка, витамина B3, клетчатки и витамина B5 чем теф.
- Теф обеспечивает на 267% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Epazote, raw и Teff, uncooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +52.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +305.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +398.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +198.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +388.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1292.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 9.24mg | 267% |
| Железо | 1.88mg | 7.63mg | 72% |
| Медь | 0.19mg | 0.81mg | 69% |
| Витамин B9 | 215µg | 54% | |
| Фосфор | 86mg | 429mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.39mg | 30% |
| Белки | 0.33g | 13.3g | 26% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.482mg | 25% |
| Цинк | 1.1mg | 3.63mg | 23% |
| Углеводы | 7.44g | 73.13g | 22% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 3.363mg | 17% |
| Калорийность | 32kcal | 367kcal | 17% |
| Клетчатка | 3.8g | 8g | 17% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.942mg | 15% |
| Магний | 121mg | 184mg | 15% |
| Кальций | 275mg | 180mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.27mg | 6% |
| Калий | 633mg | 427mg | 6% |
| Селен | 0.9µg | 4.4µg | 6% |
| Витамин C | 3.6mg | 4% | |
| Жиры | 0.52g | 2.38g | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 2% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 1% | |
| Натрий | 43mg | 12mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.64g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +911.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3930.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +357.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +882.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.37г